自分の気持ちが伝えられない
○「ノー」と言えない
○協力してほしいのにどう言ったらいいかわからない
○相手と意見が対立したら怖い
そんなあなた…
シンプルな３つの方法で人間関係が変わります。
自分らしく生きるコミュニケーションの方法がここにあります。

目次
第１章　なぜ、自分をうまく表現できないのか
第２章　自分を知るための話し方　わたしメッセージ
第３章　上手な「ノー」の言い方　返事のわたしメッセージ
第４章　協力を頼みたいときの話し方　予防のわたしメッセージ
第５章　困ったことが起きたときの話し方　対決のわたしメッセージ
第６章　相手と対立するとき　勝ち負けなしの解決法
第７章　価値観が違うとき、どうすればいいのか　対立を解く方法
第８章　環境を変えると人間関係も変わる　環境改善法
第９章　大切な人が悩んでいるとき　能動的な聞き方